กรดไหลย้อน…โรคสุดแสบของวัยทำงาน

สำหรับคนหนุ่มสาววัยทำงาน ที่มุ่งมั่นกับงานมากเกินไป จนลืมที่จะดูแลตัวเอง ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ทานน้ำอัดลม กาแฟ สูบบุหรี่ และเลือกพักผ่อนด้วยการสังสรรค์ดื่มสุรา พฤติกรรมเหล่านี้ถ้าในช่วงวัยรุ่นที่ร่างกายแข็งแรงก็คงไม่เกิดผลมากนัก แต่เมื่อย่างเข้าสู่วัยทำงานที่ต้องแข่งกับเวลาและความเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจนำมาซึ่งโรคยอดฮิตสำหรับ วัยทำงาน นั่นคือ โรคกรดไหลย้อน ที่แสนจะแสบสันเมื่อมีอาการ

สาหเตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรค ‘กรดไหลย้อน’ นั่นก็คือ การกินอาหารไม่ตรงเวลา และการกินรวบมื้อ (เช้า-เที่ยง และ เที่ยง-เย็น) ซึ่งจะทำให้น้ำย่อยที่หลั่งออกมา ย่อยกะเพาะตัวเอง ทำให้เกิดอาการแสบท้อง เป็นแผล หากทิ้งไว้นานก็จะเป็นโรคกระเพาะ รวมทั้งโรคกรดไหลย้อนได้ในที่สุด

กรดไหลย้อน จะทำให้เกิดอาการแสบหน้าอก แสบคอ เสียงหาย  ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการกินไม่ตรงต่อเวลา นอกจากนี้ยังเกิดจากชนิดของอาหาร อาหารอ่อน-อาหารแข็ง อาหารรสจืด-อาหารรสจัด และการรีบเร่งทานเพื่อรีบกลับไปทำงานที่คั่งค้าง การทานเครื่องดื่ม ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ 

วิธีดูแลตัวเองให้ไกลจากโรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อน และโรคที่เกิดกับกระเพาะอาหารอื่นๆ แม้จะไม่ได้เป็นอันตรายถึงขั้นทำให้เสียชีวิตทันที แต่ก็กัดกร่อนบั่นทอนชีวิต กินไม่ได้นอนไม่หลับ ทิ้งไว้เรื้อรังก็นำไปสู่การเป็นโรคร้ายที่รุนแรงขึ้น แต่สามารถป้องกันได้เพียงรู้จักการดูแลตัวเองให้ถูกต้อง และมีวินัยกับตัวเอง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนี้

• ลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เพราะคนอ้วนจะมีความดันในช่องท้องสูง ทำให้กรดไหลย้อน
• งดบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดกรดมาก และหูรูดอ่อนแรง
• ไม่ควรออกกำลังกายหนักหลังรับประทานอาหาร
• ห้ามนอนทันทีหลังทานอาหาร และก่อนนอน 3 ชั่งโมงไม่ควรรับประทานอาหาร
• งดอาหารมันๆ อาหารทอด งดอาหารรสจัด
• หลีกเลี่ยงความเครียด และการทานอาหารที่เร่งกรดในกระเพาะ เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เบียร์ สุรา

การดูแลรักษาหากมีอาการ

การรักษาด้วยยา

หากเกิดการอักเสบของหลอดอาหาร ในกรณีที่อาการไม่รุนแรง ยาลดกรด ประเภท Antacids ช่วยบรรเทาอาการได้ และยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกรดไหลย้อนที่แพทย์นิยมใช้ในปัจจุบัน คือ ยาลดกรดในกลุ่ม Proton pump inhibitors

การผ่าตัด

ในกรณีที่อาการป่วยมากแพทย์ทำการรักษาด้วยการผ่าตัดผูกหูรูดกระเพาะอาหาร เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในระบบทางเดินอาหารส่วนบน และระบบทางเดินหายใจ

กรดไหลย้อน เป็นโรคในกลุ่มของพฤติกรรมที่เกิดจากการใช้ชีวิตเร่งรีบและความเครียด ถ้าปล่อยปละละเลยขาดการดูแล ก็จะก่อให้เกิดโรค ดังนั้นคนวัยทำงานอย่างเรา จึงต้องดูแลปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงทั้งหลาย เพื่อป้องกันการเจ็บป่วย และหากป่วยไปแล้ว การดูแลสุขภาพที่ดีก็จะช่วยให้เราไม่ต้องกลับมาป่วยซ้ำอีก

ร่วมแบ่งปันสาระน่ารู้ และเรื่องราวดีๆ กับเพื่อนสมาชิกคอนโดลุมพินีผ่าน Website : www.LumpiniCommunity.com ได้ที่
Line@ : @Lumpini.Member